Leto znamená pre mnohých problémy s nohami

Je leto a južní Nevadania púšťajú psy von.

9. augusta znamenie zverokruhu

Au. Prepáč.



Napriek tomu-a bez ohľadu na archaické hovorové prejavy a zastarané odkazy na popkultúru-, keď príde horúce počasie, sa južní Nevadania pripoja k uctievačom slnka v celej krajine, aby odložili pevnú zimnú obuv, obuli si sandále a šľapky a vystavili nohy živlom. .



Napriek tomu, že je leto letným obdobím požehnaného dvojnohého oslobodenia, je to zároveň tento najlepší čas na problémy s nohami od bolestivých chodidiel až po plesňové infekcie a dokonca aj úrazy pri nehodách.

Je pravda, že mierne podnebie južnej Nevady spôsobuje problémy s chodidlami po celý rok, hovorí doktorka Christine Clark, doktorka podiatrickej medicíny v Las Vegas. V Las Vegas sme trochu iní, pretože chladné počasie nie je také drastické, ako keby bolo späť na východe (kde sú nohy) uzavreté v topánkach asi šesť mesiacov.



Tu, hovorí Clark, je najčastejším letným problémom plantárna fasciitída, bolestivé podráždenie alebo zápal plantárnej fascie, tkaniva, ktoré predlžuje dĺžku chodidla, čo môže byť spojené s nosením šľapiek, sandálov alebo iných typov. obuvi, ktorá neposkytuje dostatočnú oporu klenbe chodidla.

Niežeby som to v zime nevidel, dodáva Clark. V lete však ľudia nosia viac topánok bez dobrých oblúkov a potom kráčajú po dovolenke alebo sa venujú viac aktivitám.

Pacienti s plantárnou fasciitídou sa zvyčajne sťažujú na ostrú bolesť v päte. Doktor Troy Watson, ortopedický chirurg a riaditeľ Inštitútu chodidiel a členkov v púštnom ortopedickom centre, hovorí, že bolesť sa často prejavuje potom, čo je noha v pokoji.



Vstanete zo stoličky alebo po noci oddychu vstanete z postele a prvá vec, ktorú pocítite, je bolesť päty, hovorí Watson, a trvá päť alebo desať minút, kým sa uvoľníte, a potom ste robí dobre.

koľko stojí denný lístok vo svete Disney

Clark odporúča, aby pacienti cvičili strečing a nahradili žabky, sandále a inú obuv, ktorá neposkytuje dostatočnú oporu, obuvou, ktorá áno.

Najväčšou vecou je nosiť najlepšiu podpornú obuv, akú môžete, a nechať topánku, aby sa hodila do práce, hovorí. Ak sa chystáte na prechádzku, nerobte to v sandáloch. Noste atletickú obuv.

Mali by ste sa úplne vyhnúť žabkám? To je viac osobná vec, hovorí Clark a poznamenáva, že niektoré žabky majú v sebe o niečo viac oblúka ako ostatné. Pred kúpou žabiek alebo sandálov ich teda vyskúšajte, aby ste zistili, ako sa cítia v oblúku a ako sa cítia pri chôdzi.

Ak ste v žabkách a zistíte, že ste klopýtli, môže byť na vine vaša chôdza, dodáva Clark. Niektorí ľudia majú tendenciu kráčať po prstoch na nohách a niektorí sa trochu prehadzujú.

Watson hovorí, že existujú výrobcovia, ktorí vyrábajú kvalitnejšie žabky, ale sú o niečo drahšie. Čím viac ich nosíte, tým vám akosi plesnivejú na nohe.

Trávenie viac času naboso v lete so sebou prináša vyššie riziko expozície hubám, hovorí doktor Douglas Stacey, lekár podiatrickej medicíny z Hendersonu.

Huby vo všeobecnosti milujú vlhké a teplé prostredie, hovorí, že spotené topánky, verejné šatne pri bazéne a verejné sprchy predstavujú hlavné príležitosti pre boj s nohami, kožným ochorením a inými plesňovými infekciami.

Takže, hovorí Stacey, noste šľapky okolo bazéna a v šatni. Na dovolenke v hoteloch by ste si dokonca mali obliecť žabky alebo nejaký druh obuvi, pretože kto vie, čo je na tom koberci?

Mokré alebo vlhké nohy úplne osušte, kým si obujete topánky alebo ponožky, a pomocou práškov alebo sprejov udržujte vlhkosť na uzde.

aké znamenie zverokruhu je 21. marca

Mnoho ľudí bude nosiť sandále, ktoré budú špinavé, hovorí Watson. Idú okolo a všetka špina a špina sa zmiešajú s potom.

Pred opätovným nasadením sa uistite, že sú topánky do vody, tenisky, lodičky a inú obuv nosenú pri plávaní, brodení alebo plavbe úplne suché. Watson odporúča turistom a plavcom, aby mali poruke ďalší pár žabiek, aby mokré topánky mohli vyschnúť.

Niektorí ľudia sú náchylní na získanie týchto vecí a získajú ich bez ohľadu na to, hovorí Clark. Vždy by ste sa však mali uistiť, že si nohy sušíte.

Ďalší bežný problém s nohami, plantárne bradavice, nie sú plesňové, ale, hovorí Stacey, sú spôsobené vírusom. Opäť hovorí, že noste žabky alebo topánky a obmedzte chôdzu naboso, aby ste minimalizovali expozíciu.

10

Keď sú nohy nechránené obuvou, môže dôjsť k vyškrabaniu, poraneniu alebo poraneniu chodidla. A pretože ľudia majú tendenciu robiť viac mimo toto ročné obdobie, môžeme vidieť malé rany v zraneniach, hovorí Watson.

Zosúladenie obuvi s aktivitou, ktorej sa venujete, vám môže pomôcť predchádzať pádom, zákrutám a iným zraneniam chodidiel.

Idete na firemný piknik, vonku budete mať šľapky a niekto povie: „Hej, budeme hrať softball“ a vy nemáte vhodnú obuv, hovorí Watson. Choďte teda von a povedzte: „Aj tak budem hrať so zapnutými žabkami“ a ďalšie, čo poznáte, sú prsty v trávniku a zranenie palca na nohe.

Vždy, keď vykonávate potenciálne nebezpečné činnosti, ako je zapaľovanie grilu alebo práca na dvore, noste topánky zakrývajúce si nohy. Stacey si spomína na pacienta, ktorému pri rezaní vodného melónu spadol nôž, a napriek tomu, že škrabanec v nohe bol sotva viditeľný, stačil na poškodenie šľachy a sotva dokázal pohnúť prstami na nohách.

Keď nosíte obuv, ktorá vystavuje vaše nohy slnku, nezabudnite si na ne naniesť opaľovací krém, a to najmä na hornú časť chodidiel a prednú časť členkov, hovorí Stacey. Pite veľa vody, aby ste zostali hydratovaní a minimalizovali opuchy nôh, a robte pravidelné ohýbačky členkov, krútenie prstov a lýtka, aby ste udržali dobrý obeh.

31. júla, kompatibilita so zverokruhom

Pri balení na výlet alebo prázdniny Stacey odporúča vziať si žabky (na použitie v bazéne a kúpeľoch, v hotelových izbách a na kontrolných stanoviskách letiska), opaľovací krém, sterilné obväzy na drobné poranenia a odreniny, antibiotický krém na poranenie pokožky „krém bohatý na zvláčňujúce látky na hydratáciu chodidiel, pľuzgierové vložky alebo krtky na ochranu pred pľuzgiermi, voľnopredajné protizápalové látky, ako napríklad Motrin alebo Advil, na zmiernenie unavených a opuchnutých nôh, nožnice na nechty na nechty, ktoré upravia nechty, doska na vyhladenie drsných okrajov alebo zlomených nechtov, pemza na zjemnenie zrohovatenej pokožky a krém z aloe vera na úľavu od spálenia od slnka.

Ľudia s existujúcimi problémami s nohami a zdravotnými problémami, ako je cukrovka, by mali v lete venovať osobitnú pozornosť ochrane svojich nôh. Watson hovorí, že cukrovka je najčastejšou príčinou neuropatie alebo straty citlivosti v nohách a chôdza naboso po horúcej dlažbe v lete v južnej Nevade môže spôsobiť vážne popáleniny v priebehu niekoľkých minút.

Neuropatia znamená, že strácajú schopnosť cítiť veci na spodnej časti nôh, hovorí Watson, a každé jedno leto prídu pacienti, ktorí prídu s vážnymi popáleninami na spodnej časti chodidiel.

Watson tiež hovorí, že ak máte neuropatiu, pravdepodobne by ste nemali byť v sandáliku alebo žabke.

Vezmite malý kamienok vykopnutý do sandálu. Nebudú to cítiť, alebo budú chodiť, kým sa im to nezapustí do pokožky, a pacient skončí so zlou infekciou, hovorí. Obvykle ich musíme operovať a musíme ich vziať do nemocnice. Tieto veci sa môžu rýchlo pokaziť.

Kontaktujte reportéra Johna Przybysa na čísle 702-383-0280.